SEMANA DE LA SALUD: nutrición y emociones

 

Esta charla fue muy útil, hablando por mí, adquirí muchos conocimientos acerca de la cantidad de emociones/sentimientos derivados de las 7 emociones primarias. A parte de "descubrir" nuevas emociones he conocido maneras de gestionarlas tanto por mi cuenta como con ayuda.

En cuanto a la nutrición, me han abierto los ojos en temas como que la nutrición no es estar delgado, comer poco y/o suprimir alimentos porque sean altos en grasas o carbohidratos. Todos los alimentos son necesarios siempre manteniendo cierto equilibrio entre ellos, e igual de importante son las actividades físicas que realizamos diariamente, tenemos que caminar por o menos 20 minutos al día para mantener nuestro cuerpo activo y alejarnos del sedentarismo, y si es posible, hacer otras actividades físicas extra.